こんにちは(*^^*)🌟
梅雨がまだまだ明けず、雨の日が続いておりますが、体調は崩されていませんか？💦
雨で低気圧＋毎日マスクをしてるせいか、頭痛に悩まされている方がちらほら見受けられます(´;ω;｀)
今日はマスクによる頭痛の原因と対策方法をご紹介させて頂きます(‘ω’)💕
原因①十分な酸素が吸えない！
マスク内で十分な酸素が吸えず、自分の吐いた二酸化炭素が多く含まれた空気を吸う事になります。
二酸化炭素で頭蓋内血管が多く拡張され、頭痛を引き起こします。
原因②マスクの紐による締め付け！
マスクの紐が短かったり、長時間つけていると、耳の周りのマスクで覆われている筋肉が緊張状態になります。
これが原因で、緊張性頭痛を引き起こします。
これらの原因を踏まえて、自分でできる対策方法は・・・❢
対策①深呼吸！
人がいないとこるではマスクを外し、大きく深呼吸しましょう！
一度肺にある空気を吐き切ってから、息を吸って。くださいね
対策②マッサージ！
顔の周りや、顎、耳周りうほぐして筋肉が硬くなるのを防ぎましょう。
今年はまだまだマスクで生活する事になると思いますが、体調管理をしっかりして、楽しく過ごしていきましょう(‘ω’)ノ💕
【目黒店 遅塚】
