皆さまこんにちは。
本日は目の疲れと後頭部の関連性のお話です。
日常的にパソコンやスマホなどで四六時中、目を酷使している方も多いのではないでしょうか。
眼精疲労を感じると下記のような症状がおこります。
- チカチカする
- 目がかすむ
- 目が乾く
- ものが見えにくくなる
- 肩こり
- 頭痛
- 吐き気
目の疲れを改善するには、
- こまめな休息
- まばたき
- 目薬
- 温める
- 目元のマッサージ
などももちろん大切。
さらに頭皮マッサージ、特に後頭部を緩めるのも効果的なんです！
首と頭の境目の深層部には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。
後頭下筋群は後頭部にある筋肉で、この後頭下筋群は頭部を支える土台のような役割があり、視線を動かす眼球運動にも関わっています。パソコンやスマホの画面を集中して見続けていたり、姿勢の悪いままで長時間過ごしてしまうと、筋肉に疲労が溜まり硬くなってしまいます。目を酷使することで後頭下筋群も働き過ぎて過緊張を引き起こし、痛みや緊張につながってしまうんです。
また、後頭部には大後頭神経、小後頭神経などがあり、後頭部が硬くなると神経を刺激して頭痛を引き起こす可能性や、大後頭神経は三叉神経とも関係しているため、目の奥の痛みを引き起こす可能性もあります。
そこでおすすめしたいのが、後頭部のマッサージなんです！
特に風池（ふうち）は、後頭部の生え際にあるツボで、刺激することで眼精疲労や片頭痛に効果があります。
耳の後ろに出っ張っている骨に沿った、ややくぼんだ場所にあります。
血行を促進してくれるので、肩こりや背中の痛みがひどい時にも効果的です。
ツボを刺激するときは優しく圧迫してみてくださいね。
ご自身でやってみても疲れがなかなか取れないときは是非アンスリウムへ！
当サロンではEMS美顔器を使いながら全体的な頭のかたさやコリ、むくみ、歪みなどを解消していきます。
頭の緊張がほぐれると目が開けやすくなったり、視界がクリアになったり、お顔のリフトアップにも！
小顔矯正とセットで行うヘッドスパ・頭蓋骨矯正ですが、ヘッドスパメインで施術メニューを組むことも可能ですのでお気軽にご相談くださいね😊
【アンスリウム麻布十番店 須藤】
