皆さまこんにちは
今回はくびれについてです
美しい曲線を描く引き締まったボディは、多くの女性の憧れの的。
特にキュッとくびれたラインは、セクシーですよね！
そんな美しいくびれを作るには
背中の広い部分にある広背筋が引き締まっている事なんです！！
実はウエストじゃなかったんです
広背筋がしっかりとしていると、横や後ろから見てもきゅっとくびれたカーブができるように。
さらに、たるんだ背中も引き締まり、姿勢も良くなります
広背筋とは、肩甲骨の下に位置する、肩甲骨を寄せる時に使用する筋肉です。
広背筋を鍛えるメリット
①美しいくびれができる
②姿勢が良くなる
③疲れにくい身体になる
④基礎代謝が上がる
★広背筋を伸ばすストレッチ★
うつ伏せになり、手を胸の横について床を押しましょう。上体を軽く反りながら持ちあげていきます。
猫背がクセになり固くなっている方は、これだけでも辛いかも。。。
筋トレが苦手な方はストレッチから始めるだけでも効果が出てきますので是非お風呂上がりなどに伸ばしてみてください
このストレッチにプラス当店おススメの痩身機械ハイパーナイフとハイパーシェイプを広背筋の周りの脂肪に当ててあげるとさらにS字ラインのくびれが作れます♡
是非お試しください
【目黒店 樋口】
