皆さんこんにちは。
表参道店の雨盛です。
コロナの影響でまだまだ自粛モードも続きそうですね、、
運動もし辛くなり、ストレスで食べてしまう。といったお声をききます
脂質、糖質が多いものを過多に摂取してしますと、
体内にサビ (活性酸素) が発生しやすく肌荒れ、だるさ、むくみ等
様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
酸化を防止する抗酸化作用のあるものを体内にとり入れ、
活性酸素を除去する必要かあります!
日常的に取り入れれる食材としては、
ビタミンA.C.Eが豊富なものが適していて
- α-カロテン(人参の葉、黄ピーマンなど緑黄色野菜)
- β-カロテン(人参、ほうれん草、小松菜など緑黄色野菜)
- β-クリプトキサンチン(温州みかん、パプリカ、柿など)
いわし、サバ、牛肉、豚肉に豊富に含まれるコエンザイムQ10も最適
ただ、日常的に摂取をするのは中々難しいかと思われます..
そんな方には美の結晶が濃縮されているといわれる
ケイ素は「人間に必要な必須栄養素」の一つです。
体外から摂取しなければならない栄養素なので、体内で生成できません!
抗酸化作用によるアンチエイジング効果、脂肪分解作用もあり、
身体のサビを除去しデトックス効果を高めてくれる、お手軽なのに優れもののサプリメントです
使用方法は、1日数回/コップ1杯の飲み物にケイ素を0.3~0.6mL(1~2プッシュ)を目安に飲用。
普段のお飲み物(水、コーヒー、お茶、紅茶、お味噌汁、スープなど)に入れるだけなので、気軽に始めれます♪
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