皆様こんにちは
一気に寒くなってきましたね
乾燥し、風邪やインフルエンザが流行ってくるこの季節・・・
健康のためにも美容のためにも、水分補給は大切
しかし！食事中の水分補給には注意が必要なのをご存知ですか？
間違った水分の飲み方は、疲れや肥満の原因になってしまうことも
食事中の水分補給はあまりおすすめできないのです
食事中に水分をとると胃酸や消化酵素が薄まることに。
そうすると、せっかく口にした食べ物の栄養が胃で消化されずに小腸に届くことになります
その結果、全身、つまり肌にも栄養が行き渡らなくなるほか、
未消化の食べ物を分解するために小腸で多くの酵素が無駄遣いされることになり、痩せにくい体質を作ることにつながります
食事をする30分前までに水分補給しておきましょう
しっかりと水分を摂ることは、デトックスやダイエットに効果的ですが、食事中だけは例外だと考えてください。
満腹感を感じるからダイエットにも良いと思われがちですが、食事中に水分を摂ると消化が悪くなってしまうだけでなく、食べものをよく噛む必要がなくなってしまいます。
私たちは咀嚼によって満腹感を得ているため、噛む回数が減ってしまうと食事をした満足感も得られにくくなってしまうのです。
食事中以外の水分補給はとても大切です
冬場は脱水症状になりやすく、お水やお湯を飲むだけですが、風邪やインフルエンザ、冷え性の予防などメリットが大きいので、こまめに水分補給を心がけるようにしましょう。
アンスリウム施術後にお白湯を出させていただいておりますので施術後ゆっくり飲まれてお帰りくださいませ
【目黒店 樋口】
