皆様こんにちは
最近は暑くてどこに行ってもクーラーが効いてますが、皆様は隠れ冷え性ってご存知ですか？
冷え性って冬だけかと思っている方が多いですが、実は夏にも多くの方がこの隠れ冷え性なりやすいんです
冷たい物を摂り過ぎたり、部屋の温度を冷やし過ぎると隠れ冷え性に
身体の表面は温かいのに、内臓が冷えてしまうことが主に原因。。。
自覚症状がなかなか出にくいので放置していると、免疫力も低下して熱中症などになる危険性も
なので、冷え性といえど侮れませんよね
☆隠れ冷え性チェック☆
・お腹を触ると冷たい
・顔や手足はほてっている
・肩コリ、背中のハリが気になる
・下痢や便秘になりやすい
・下半身太りが気になる
・食欲不振になりやすい
・汗をかきにくい、または沢山汗をかきすぎる
・肌がかさかさしている
※こちらの中で3つ以上当てはまれば「隠れ冷え性」の可能性が
結構当てはまる方多いと思いますがいかがでしょうか？
しっかり隠れ冷え性対策をして、この夏を乗り切っていきましょう
☆隠れ冷え性対策☆
・湯船につかる！
暑い日だとついついシャワーだけになってしまう方が多いかと思いますが、冷房で冷え切った身体はなかなかシャワーだけでは温まりにくいです。ぬるめのお湯で5分～10分ぐらい、汗がでるまで温まりましょう！
・適度な運動で筋肉量を増やす！
男性って暑がりな方が多くないですか？何故かというと、女性とは筋肉量が違うんです。
筋肉量が増えると沢山の熱が作られ、冷えにくい身体になるので、スクワットや家事のついでにつま先立ちなどを毎日続けることが大事です！
・お白湯を飲む！
毎朝お白湯を一杯飲むだけでも、内臓が温まりしっかりと機能してくれるので消化不良も起きづらくなります。血行がよくなり、身体を温めることが大事なのでお白湯は簡単でとても始めやすくてお手軽ですよね！
夏バテや冷房での身体の冷え、冷たい飲み物での内臓の冷え、色んなトラブルが夏は起きやすいですが、トラブルに負けない身体作り、是非していってみて下さいね
【目黒店 菅】
